kesehatan

Sumber:--->Kesehatan Wanita

Berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi baik lainnya, memang bisa bikin kita lebih sehat dan cantik. Ini dia di antaranya yang bisa kita makan setiap hari.

1. Wortel – Wortel bisa menjaga lapisan terluar kulit kita agar tetap muda. Nggak mau dong, masih remaja tapi kulitnya sudah terlihat kusam dan tua?

2. Keju – Biar selalu punya senyum yang oke, makan deh satu-dua iris keju setiap hari. Jenisnya bisa macam-macam. Tapi sebagai tambahan info, keju jenis Swiss, cheddar, atau gouda bisa melawan bakteri jahat yang ada di mulut dan mencegah gigi berlubang.

3. Jeruk Limau – Bagus banget untuk kulit karena dapat membantu sel-sel kulit membentuk kolagen. Dan tahu nggak, biarpun banyak produk kecantikan bilang mengandung kolagen sebenarnya kolagen itu tidak dapat ditambahkan begitu saja ke kulit dari luar. Makanya konsumsi buah segar atau jus sangat penting untuk kecantikan kita –dari dalam!

4. Bawang Putih – Dapat membantu memerangi keriput pada kulit dan mengembalikan jaringan kulit supaya kulit kita mulus terus.


5. Nonfat Yogurt - Selain kaya kalsium, juga bisa bikin gigi lebih putih dan bebas lubang. Nggak perlu pakai pemutih gigi segala, deh!

6. Biji Gandum – Ini dia bahan makanan yang bisa bikin kamu jauh dari masalah jerawat. Selain bisa kamu konsumsi begitu saja (dijual dalam kemasan di supermarket), bisa juga kamu cari dalam bentuk roti tawar buat menu sarapan.

7. Tomat – Punya kandungan vitamin A, vitamin C, dan potassium yang berlimpah sehingga juga bagus banget untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

8. Ubi – Mengandung vitamin A yang juga bagus buat kulit banyak vitamin penting lainnya yang bisa bikin kulitmu lebih halus. Kamu bisa coba ubi Cilembu atau ubi ungu Jepang yang sekarang banyak dijual. Rasanya manis dan enak banget dimakan saat cuaca dingin!

Supaya kulit tetap segar...

Sumber:--->Sri Erna berbagi foto Suka Masak.

Supaya kulit tetap segar selama berpuasa, perbanyaklah minum air dan konsumsilah makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan, almond, soya, bayam, dan alpukat ^^
(Sumber Foto : Google)

Resep Kue Kering Coklat,

Resep Kue Kering Coklat,

 bisa jadi salah satu pilihan temen-temen juga untuk menambah koleksi kue kering untuk lebaran nanti ya temen-temen...

Sumber:_------>http://serba-serbi-ramadan.blogspot.com/2013/06/resep-kue-kering-coklat.html

Selamat mencoba, Like n share ya temen-temen..

Resep Kue Kering Coklat
Bahan:

Tepung terigu 150 gram
Tepung maizena 15 gram
Gula halus 100 gram
Coklat bubuk 10 gram
Mentega 125 gram
Kuning telur 2 butir yang sudah direbus kemudian haluskan


Cara Membuat:

Langkah pertama, campurkan tepung terigu, tepung maizena dan coklat bubuk, kemudian ayak.
Langkah kedua, kocok mentega dan gula halus kurang lebih selama 30 detik. Setelah itu masukkan kuning telur rebus yang sudah dihaluskan tadi.
Langkah ketiga, tambahkan campuran tepung terigu, aduk sampai tercampur rata.
Langkah keempat, siapkan loyang yang telah dioles mentega tipis dan diberi taburan cokelat bubuk tipis. Cokelat bubuk sebagai pengganti tepung terigu, sehingga hasil kue yang matang tidak meninggalkan sisa serbuk putih.
Langkah kelima, masukkan adonan ke dalam kantong segitiga yang sudah diberi cetakan semprit, kemudian cetak adonan di atas loyang. Lakukan langkah tersebut sampai adonan habis.
Langkah keenam panggang dalam oven dengan suhu 160 derajat celsius kurang lebih selama 20 menit.
Terakhir angkat kue yang sudah matang, tunggu sampai dingin kemudian masukkan kedalam toples atau wadah tertutup agar tahan lebih lama.

Langkah Tepat Membuat Kulit Sehat Dan memukau

Vemale.com - Menjadi cantik memang keinginan setiap wanita. Banyak hal yang dilakukan oleh wanita untuk mendapatkan kecantikan seutuhnya. Mulai dari perawatan sederhana hingga perawatan khusus di salon menjadi pilihan para wanita untuk bisa tampil cantik memukau.

Saat ini, menjadi cantik alami memang sedang digandrungi olehbanyak wanita di Indonesia. Banyak wanita yang kemudian memilih cara instan yang cenderung berbahaya untuk dijadikan pilihan dalammenjadi cantik dan memukau. Tanpa disadari sebenarnya masih banyak cara yang kemudian malah tidak menghasilkan kecantikan seperi yang diinginkan.

Untuk Indonesia yang dikenal denganiklim tropisnya, menjadi cantik mungkin tidak akan sesederhana di negara lain. Bahan yang digunakan haruslah cocok dengan iklim di Indonesia. Karena kita terkena paparan sinar matahari secara langsung, ada beberapa cara mudah untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik. Selain meneliti apa jenis kulit kemudian diiringi dengan pembersih, pelembab dan perlindungan yang tepat, ada juga beberapa hal seperti :

1. Asupan gizi

Apa yang kita makan akan mempengaruhi sistem tubuh, termasuk kulit wajah. Kulit akan terlihat segar dan lembab jika Anda mencukupi kebutuhan gizinya. Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak serat untuk membuat kulit wajah Anda semakin sehat. Kurangi juga konsumsi lemak karena ini tidak baik untuk kulit Anda.

2. Air

Karena sebagian besar dari tubuh manusia adalah air, maka kebutuhannya pun menjadi hal yang penting untuk dipenuhi. Konsumsi minimal 2,5 liter atau 8 gelas salam satuhari. Dengan begini kebutuhan air Anda akan terpenuhi dan kulit Anda pun terasa lembab.

3. Stres

Pernah memperhatikan kulit Anda ketika stres? Terjadi perubahan ketika stres melanda. Stres membuat aura Anda suram dan kusam karenanya. Jika Anda merasa stres, coba cari pengalihan atas itu. Tarik nafas dalam-dalam dan buat diri Anda rileks.

4. Gerak tubuh

Tubuh ternyata juga perlu untuk digerakkan secara seimbang lho, Ladies. Ini karena metabolisme oksigen dalam tubuh yang harus dijaga agar berjalan dengan lancar. Gerakkan tubuh dengan cara olahraga minimal 30 menit selama 3 hingga 5 kali seminggu. Teratur dalamberolahraga akan membuat kulit tampak lebih segar.

5. Istirahat

Istirahat juga menjadi indikator yang penting untuk kulit supaya sehat. Jika Anda kurang tidur atau selalu tidur larut, maka kulit Anda akan terlihat kusam dibandingkan yang tidurnya cukup. Dalam sehari, Anda perlu tidur 6 hingga 8 jam sehari.

Nah, kalau semua tips diatas sudah Anda penuhi, maka Anda sudah memelihara kulit ANda dari 'dalam'. Untuk perawatan luar, Anda bisa menggunakan produk-produk mandi atau pembersih badan yang mengandung juniper oil dengan wewangian yang tahan lama seperti black orchid.

Tips-Tips Ampuh Mengatasi Selulit di Tubuh

Vemale.com - Anda tentu sadar bahwa menghilangkan selulit bukanlah cara yang mudah. Selain ketelatenan, Anda juga harus merogoh kocek dalam demi menyingkirkan si pengganggu kecantikan ini.Banyak orang mengira selulit adalah suatu penyakit yang harus disembuhkan. Padahal, selulit (kata ini dipopulerkan oleh seorang pemilik spa di Amerika Serikat, 30 tahun yang lalu) tak lain adalah lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit.  Sebagian lemak yang gagal dibuang oleh tubuh ini akan menggumpal dan menimbulkan kesan tidak rata atau bergelombang pada permukaan kulit. Dan apabila Anda sudah bosan mengeluarkan sekian ratus ribu hanya untuk perawatan selulit yang hingga kini belum terlihat hasilnya, mari kita coba cara lain.

Cara ini tidak akan membuat Anda mengeluarkan banyak uang. Tetapi, bila dilakukan dengan telaten, maka selulit yang Anda keluhkan perlahan akan tersamarkan dan pergi.

Kurangi makan gula dan garam

Gula dan garam adalah kedua bahan yang ramah terhadap terbentuknya selulit. Gula sendiri akan membentuk gumpalan lemak yang sulit dibakar apabila Anda tidak rajin berolahraga. Dan garam akan menyumbat sel-sel pembuluh darah di dalam tubuh sehingga selulit menjadi semakin parah.
Batasi konsumsi gula dan garam, untuk mengurangi penumpukan selulit di daerah tertentu tubuh Anda.

Roller treatment

Ada sebuah alat yang bentuknya seperti alat penggiling, dan biasanya bertekstur kasar. Alat ini diaplikasikan di sekitar bagian tubuh yang berselulit untuk memperlancar pembuluh darah di sana. Dan apabila darah lebih lancar, maka gumpalan lemak akan terpecahkan.
Bagian yang berselulit harus dimassage dengan alat ini setidaknya 20 menit setiap minggunya.

Scrub kopi

Jangan buang ampas kopi setelah menyeduhnya. Pakai sebagai scrub alami yang akan merawat selulit dari luar. Dengan memassagenya di area berselulit, maka kulit akan lebih segar, kencang, serta lembut.
Kafein yang terkandung pada kopi sendiri merupakan bahan yang sangat ramah bagi kecantikan kulit.

Massage minyak zaitun

Satu lagi massage yang bisa Anda coba adalah massage minyak zaitun. Aplikasikan saja minyak zaitun pada area yang berselulit kemudian dimassage dengan gerakan melingkar. Lakukan setidaknya 5-10 menit sehari dan Anda akan mendapati kulit lebih kencang serta selulit yang semakin tersamarkan.

Pakai cuka apel

Cuka apel kabarnya mengandung sekian banyak nutrisi yang dapat dinikmati baik dengan cara diminum ataupun dioleskan. Kali ini, pulaskan cuka apel pada area yang berselulit sebelum tidur. Biarkan meresap hingga keesokan harinya.Kulit niscaya akan lebih lembut serta selulitnya mulai pudar.
Kalau menghilangkan selulit bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan murah, mengapa Anda harus memilih cara mahal? (vem/bee)

Terapi Susu Bantu Lembutkan Kaki Yang Kasar

Vemale.com - Ladies, punya kulit tubuh yang halus mulus akan jadi masalah apabila hanya di bagian tubuh atas saja. Tentu kehalusan dan kelembutan kulit Anda harus sampai ke ujung kaki juga kan? Nah, Vemale punya tips cantik untuk mendapatkan kulit kaki yang halus dan lembut.

Ada banyak cara untuk mengatasi masalah kaki yang kasar. Problema kulit kaki yang kasar memang begitu mengganggu, apalagi kalau sudah menjadi kapalan dan pecah-pecah. Jadi nggak bebas kan menggunakan sandal dan sepatu favorit. Lakukan treatment ini untuk kembali melembutkan kulit kaki Anda. 

Secara berkala lakukan pengelupasan kulit kaki dengan menggosoknya. Bisa menggunakan batu apung atau scrub untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Bersihkan bagian-bagian kuku dalam sehingga saat direndam tidak ada kotoran yang mengendap di kuku.

Kemudian, gunakan susu dengan temperatur yang hangat untuk merendam kaki Anda. Lakukan perendaman kaki ini ini selama 30 menit. Susu mampu membantu melembabkan kulit dan mengatasi tekstur kulit yang kasar. Selain itu kulit kaki juga bisa lembut kembali.

Setelah melakukan rendaman dengan susu, bilas dengan air dan gunakan pelembab kaki. Baiknya terapi ini dilakukan sebelum tidur agar kaki Anda bisa meregenerasi kulit sepanjang malam dan esoknya kaki Anda jadi cerah dan cantik.

Lakukan perawatan dengan susu ini secara teratur, usahakan seminggu sekali. Selama perawatan, rajin-rajinlah memakai alas kaki untuk menjaga kaki Anda terjaga kebersihan dan kehalusannya. Selamat mencoba, Ladies.

4 Cara Memanfaatkan Buah Semangka Untuk Kecantikan

Courtesy ShutterStock.com

Vemale.com - Ketika melihat merah meronanya buah semangka di musim panas, seketika pasti ingin mencicipinya. Apalagi buah yang satu ini kaya akan kandungan air yang menghilangkan dahaga.

Karena kandungan 93 persen air inilah, semangka menjadi buah favorit yang ramah untuk kulit. Aneka nutrisi dan vitamin di dalamnya bermanfaat untuk merawat kulit serta mencegah penuaan dini. Selain itu, semangka juga toner alami yang dapat melembabkan, melindungi dari sinar matahari, serta menyegarkan.

Nah, sudah tahu bagaimana efek baik semangka kan? Mari kita intip cara memanfaatkan semangka untuk merawat kecantikan kulitmu.

Meremajakan kulit

Untuk meremajakan kulit, ambil 100 gram semangka, kemudian hancurkan. Aplikasikan semangka sebagai masker pada seluruh wajah sehingga wajah terasa lebih dingin, segar dan lembab. Efek masker semangka ini juga membersihkan debu dan kotoran hingga ke dalam pori-pori, dengan cara alami yang aman.

Melembutkan kulit

Untuk melembutkan kulit, ambil 100 gram semangka, campur dengan 1 sdm yogurt. Aplikasikan pada wajah serta leher dan diamkan selama 10 menit. Bilas dengan air dingin.

Semangka di sini mengembalikan kelembaban kulit, sedangkan yogurt dapat melembutkannya dengan jangkauan lebih dalam karena bantuan semangka. Kulit jadi lebih lembut serta bersinar.

Mengatasi kerutan di wajah

Karena kaya kandungan antioksidan, semangka dapat membantu mencegah kerusakan di kulit serta mengatasi kerutan di wajah sebagai tanda penuaan dini. Caranya adalah campurkan 100 gram semangka dengan alpukat yang telah dihancurkan. Aduk hingga merata kemudian aplikasikan pada seluruh wajah sebagai masker. Diamkan dan rilekskan wajah selama 20 menit. Bilas dengan air hangat, kemudian akhiri dengan mengompres wajah menggunakan es batu.

Menghilangkan noda hitam di wajah

Sebagai scrub, semangka juga efektif mengatasi noda hitam di wajah. Caranya adalah dengan mencampurkan 100 gram semangka dengan 2 sdm garam. Kemudian scrub dan massage dengan gerakan melingkar. Biarkan selama 15 menit sebelum dibilas, dan rasakan kulit yang lebih bersih dan bersinar.

Selain menjadikannya sebagai masker, semangka juga baik dikonsumsi sebagai potongan buah segar atau jus. Yuk kembalikan kecantikan kulit dengan cara alami yang aman dan menyenangkan menggunakan bahan-bahan di sekitar Anda. (vem/bee)