Efek samping mengkonsumsi ikan

Liputan6.com, Jakarta Kebiasaan mengonsumsi ikan memang baik. Selain mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, depresi dan penyakit Alzheimer, konsumsi ikan juga bermanfaat bagi kesehatan. Tapi ingat, penelitian terbaru dari University of Pittsburgh School of Medicine mencatat bahwa mengonsumsi ikan secara teratur dapat meningkatkan memori dan kognisi, tetapi hanya jika ikan dipanggang atau dibakar, tidak digoreng.

Kebiasaan mengonsumsi ikan dengan digoreng ini, menurut peneliti dapat meningkatkan kalori yang seharusnya bisa diminimalisir. Sebagai contoh, selusin udang goreng misalnya bisa bisa berisi 280 kalori. Coba bandingkan dengan udang yang direbus atau dikukus, hanya 85 kalori saja.

Untuk memudahkan Anda, berikut ini ada beberapa tips dalam memasak ikan agar kita tidak kehilangan manfaat kesehatannya, seperti dikutip Health, Selasa (4/11/2014):

Mengonsumsi ikan segar jauh lebih

Sumber:--->Pusat Oxone Murah 

‪#‎TipsSehat‬

Mengonsumsi ikan segar jauh lebih baik dalam mengatasi tekanan darah tinggi daripada mengonsumsi minyak ikan dalam bentuk suplemen. ‪#‎TipsSehat‬

10 Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga memang masih belum banyak diketahui orang padahal buah yang berasal dari daratan Amerika Tengah ini sudah sangat populer. Buah yang memiliki nama latin hylocereus polyrhizus saat ini banyak di budidayakan oleh petani lokal karena cara penanamannya yang mudah dan tidak membutuhkan modal yang terlalu banyak. Pertama kali muncul buah ini memiliki harga yang cukup mahal bahkan sejajar dengan apel impor dari Selandia Baru tapi kini harganya sudah jauh lebih terjangkau. Kandungan zat atau nutrisi didalam Buah Naga ternyata memiliki khasiat yang sama seperti Manfaat Buah Apel. Berikut adalah 10 Manfaat Buah Naga yang harus Anda ketahui.

1. Menghambat Penuaan Dini
Anti oksidan yang terkandung dalam Buah naga dapat mengambat proses penuaan dini yang biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.

2. Mencegah Kanker
Antioksidan selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Buah yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dikonsumsi ini dapat dikonsumsi oleh semua lapisan usia. Namun, ada juga seseorang yang tidak menyukai buah lembek ini.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi itulah sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anak dalam masa pertumbuhan. Bila Anda sering terkena flu khususnya disaat perubahan musim yang tidak menentu seperti sekarang ini sebaiknya konsumsilah buah naga secara teratur setiap hari.

4. Meningkatkan Nafsu Makan
Jika saat ini Anda sedang mengalami masa dimana nafsu makan turun sebaiknya konsumsilah buah naga. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi ternyata di dalam buah naga juga terkandung Vitamin B2 dan B1 yang sudah sejak lama diandalkan oleh dunia pengobatan sebagai penambah nafsu makan khususnya dalam masa penyembuhan dari penyakit.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol ... 

Manfaat Mentimun, Menjaga kesehatan & pembentuk tubuh ideal.

Selama ini, mungkin, kita hanya tahu mentimun sebagai sayuran dan pelengkap makanan. Padahal, banyak manfaat yang dikandung oleh sayuran ini, baik untuk kecantikan maupun kesehatan.

Di zaman Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam (SAW), sayuran ini sudah dipakai sebagai salah satu bahan untuk kesehatan. Biasanya, mentimun dikombinasi dengan kurma segar untuk menjaga kesehatan. Dalam sebuah Hadits disebutkan bahwa Rasulullah SAW sering melakukannya. Dari Aisyah bahwasannya, “Rasulullah sering makan mentimun dicampur dengan kurma basah.” (Riwayat Tirmidzi)

Selain untuk menjaga kesehatan, kombinasi keduanya juga untuk meningkatkan berat badan dan mengubah bentuk tubuh yang semula kurus ceking menjadi lebih berisi. Dalam sebuah riwayat disebutkan bahwa Aisyah Radhiyallahu ‘anha (RA) ketika hendak dipertemukan dengan Rasulullah SAW, rutin mengonsumsi mentimun dan kurma basah untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Maklum, ketika itu tubuhnya kecil dan kurus.

Aisyah berkata, “Ibuku mengobatiku agar aku kelihatan gemuk, saat dia hendak mempertemukan aku dengan Rasulullah, dan usaha itu tidak membuahkan hasil sehingga aku memakan mentimun dengan kurma basah. Kemudian aku menjadi gemuk dengan bentuk yang ideal.” (Riwayat Ibnu Majah)

Selain itu, mengonsumsi kurma dan mentimun bisa memperbesar ukuran payudara bagi kaum wanita.

Dalam ilmu pengobatan Islam, sayur yang memiliki nama ilmiah cucumis sativus ini dikenal dengan nama qitsa’ atau khiyar. Allah Subhanahu wa Ta’ala menyebut sayuran ini dalam surat Al-Baqarah [2]:61.

Hasil penelitian modern menyebutkan bahwa mentimun mengandung 0,65% protein, 0,1% lemak, dan 2,2% karbohidrat. Selain itu, juga mengandung zat bermanfaat lain, seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C.

Karena banyak mengandung bahan penting itu, mentimun sangat baik digunakan sebagai tonik (menjaga kesehatan). Selain itu, ia juga bisa digunakan untuk mengobati beberapa penyakit. Jus mentimun bersifat mendinginkan badan dan menurunkan panas pada saat demam. Juga menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi, serta menyehatkan saluran pencernaan.

Ia juga merupakan peluruh kencing yang baik, sementara irisan mentimun yang dikompreskan pada kelopak mata saat terpejam, dapat menghilangkan noda hitam pada kantung mata akibat kurang tidur.

Masker wajah dengan mentimun yang dihaluskan merupakan ramuan alami untuk meremajakan sel-sel kulit wajah agar tetap awet muda dan mencegah keriput. Sementara bila secara teratur dioleskan/dibalurkan pada pangkal paha atau bagian pantat, bisa berkhasiat menghilangkan selulit.

Beberapa khasiat lain dari mentimun juga dibahas dalam beberapa Hadist Nabi maupun dalam al-Qur`an yang pada dasarnya berkhasiat untuk kesehatan, kebugaran, dan kecantikan.

kesehatan

Sumber:--->Kesehatan Wanita

Berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi baik lainnya, memang bisa bikin kita lebih sehat dan cantik. Ini dia di antaranya yang bisa kita makan setiap hari.

1. Wortel – Wortel bisa menjaga lapisan terluar kulit kita agar tetap muda. Nggak mau dong, masih remaja tapi kulitnya sudah terlihat kusam dan tua?

2. Keju – Biar selalu punya senyum yang oke, makan deh satu-dua iris keju setiap hari. Jenisnya bisa macam-macam. Tapi sebagai tambahan info, keju jenis Swiss, cheddar, atau gouda bisa melawan bakteri jahat yang ada di mulut dan mencegah gigi berlubang.

3. Jeruk Limau – Bagus banget untuk kulit karena dapat membantu sel-sel kulit membentuk kolagen. Dan tahu nggak, biarpun banyak produk kecantikan bilang mengandung kolagen sebenarnya kolagen itu tidak dapat ditambahkan begitu saja ke kulit dari luar. Makanya konsumsi buah segar atau jus sangat penting untuk kecantikan kita –dari dalam!

4. Bawang Putih – Dapat membantu memerangi keriput pada kulit dan mengembalikan jaringan kulit supaya kulit kita mulus terus.


5. Nonfat Yogurt - Selain kaya kalsium, juga bisa bikin gigi lebih putih dan bebas lubang. Nggak perlu pakai pemutih gigi segala, deh!

6. Biji Gandum – Ini dia bahan makanan yang bisa bikin kamu jauh dari masalah jerawat. Selain bisa kamu konsumsi begitu saja (dijual dalam kemasan di supermarket), bisa juga kamu cari dalam bentuk roti tawar buat menu sarapan.

7. Tomat – Punya kandungan vitamin A, vitamin C, dan potassium yang berlimpah sehingga juga bagus banget untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

8. Ubi – Mengandung vitamin A yang juga bagus buat kulit banyak vitamin penting lainnya yang bisa bikin kulitmu lebih halus. Kamu bisa coba ubi Cilembu atau ubi ungu Jepang yang sekarang banyak dijual. Rasanya manis dan enak banget dimakan saat cuaca dingin!

Supaya kulit tetap segar...

Sumber:--->Sri Erna berbagi foto Suka Masak.

Supaya kulit tetap segar selama berpuasa, perbanyaklah minum air dan konsumsilah makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan, almond, soya, bayam, dan alpukat ^^
(Sumber Foto : Google)

Langkah Tepat Membuat Kulit Sehat Dan memukau

Vemale.com - Menjadi cantik memang keinginan setiap wanita. Banyak hal yang dilakukan oleh wanita untuk mendapatkan kecantikan seutuhnya. Mulai dari perawatan sederhana hingga perawatan khusus di salon menjadi pilihan para wanita untuk bisa tampil cantik memukau.

Saat ini, menjadi cantik alami memang sedang digandrungi olehbanyak wanita di Indonesia. Banyak wanita yang kemudian memilih cara instan yang cenderung berbahaya untuk dijadikan pilihan dalammenjadi cantik dan memukau. Tanpa disadari sebenarnya masih banyak cara yang kemudian malah tidak menghasilkan kecantikan seperi yang diinginkan.

Untuk Indonesia yang dikenal denganiklim tropisnya, menjadi cantik mungkin tidak akan sesederhana di negara lain. Bahan yang digunakan haruslah cocok dengan iklim di Indonesia. Karena kita terkena paparan sinar matahari secara langsung, ada beberapa cara mudah untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik. Selain meneliti apa jenis kulit kemudian diiringi dengan pembersih, pelembab dan perlindungan yang tepat, ada juga beberapa hal seperti :

1. Asupan gizi

Apa yang kita makan akan mempengaruhi sistem tubuh, termasuk kulit wajah. Kulit akan terlihat segar dan lembab jika Anda mencukupi kebutuhan gizinya. Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak serat untuk membuat kulit wajah Anda semakin sehat. Kurangi juga konsumsi lemak karena ini tidak baik untuk kulit Anda.

2. Air

Karena sebagian besar dari tubuh manusia adalah air, maka kebutuhannya pun menjadi hal yang penting untuk dipenuhi. Konsumsi minimal 2,5 liter atau 8 gelas salam satuhari. Dengan begini kebutuhan air Anda akan terpenuhi dan kulit Anda pun terasa lembab.

3. Stres

Pernah memperhatikan kulit Anda ketika stres? Terjadi perubahan ketika stres melanda. Stres membuat aura Anda suram dan kusam karenanya. Jika Anda merasa stres, coba cari pengalihan atas itu. Tarik nafas dalam-dalam dan buat diri Anda rileks.

4. Gerak tubuh

Tubuh ternyata juga perlu untuk digerakkan secara seimbang lho, Ladies. Ini karena metabolisme oksigen dalam tubuh yang harus dijaga agar berjalan dengan lancar. Gerakkan tubuh dengan cara olahraga minimal 30 menit selama 3 hingga 5 kali seminggu. Teratur dalamberolahraga akan membuat kulit tampak lebih segar.

5. Istirahat

Istirahat juga menjadi indikator yang penting untuk kulit supaya sehat. Jika Anda kurang tidur atau selalu tidur larut, maka kulit Anda akan terlihat kusam dibandingkan yang tidurnya cukup. Dalam sehari, Anda perlu tidur 6 hingga 8 jam sehari.

Nah, kalau semua tips diatas sudah Anda penuhi, maka Anda sudah memelihara kulit ANda dari 'dalam'. Untuk perawatan luar, Anda bisa menggunakan produk-produk mandi atau pembersih badan yang mengandung juniper oil dengan wewangian yang tahan lama seperti black orchid.

Tips-Tips Ampuh Mengatasi Selulit di Tubuh

Vemale.com - Anda tentu sadar bahwa menghilangkan selulit bukanlah cara yang mudah. Selain ketelatenan, Anda juga harus merogoh kocek dalam demi menyingkirkan si pengganggu kecantikan ini.Banyak orang mengira selulit adalah suatu penyakit yang harus disembuhkan. Padahal, selulit (kata ini dipopulerkan oleh seorang pemilik spa di Amerika Serikat, 30 tahun yang lalu) tak lain adalah lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit.  Sebagian lemak yang gagal dibuang oleh tubuh ini akan menggumpal dan menimbulkan kesan tidak rata atau bergelombang pada permukaan kulit. Dan apabila Anda sudah bosan mengeluarkan sekian ratus ribu hanya untuk perawatan selulit yang hingga kini belum terlihat hasilnya, mari kita coba cara lain.

Cara ini tidak akan membuat Anda mengeluarkan banyak uang. Tetapi, bila dilakukan dengan telaten, maka selulit yang Anda keluhkan perlahan akan tersamarkan dan pergi.

Kurangi makan gula dan garam

Gula dan garam adalah kedua bahan yang ramah terhadap terbentuknya selulit. Gula sendiri akan membentuk gumpalan lemak yang sulit dibakar apabila Anda tidak rajin berolahraga. Dan garam akan menyumbat sel-sel pembuluh darah di dalam tubuh sehingga selulit menjadi semakin parah.
Batasi konsumsi gula dan garam, untuk mengurangi penumpukan selulit di daerah tertentu tubuh Anda.

Roller treatment

Ada sebuah alat yang bentuknya seperti alat penggiling, dan biasanya bertekstur kasar. Alat ini diaplikasikan di sekitar bagian tubuh yang berselulit untuk memperlancar pembuluh darah di sana. Dan apabila darah lebih lancar, maka gumpalan lemak akan terpecahkan.
Bagian yang berselulit harus dimassage dengan alat ini setidaknya 20 menit setiap minggunya.

Scrub kopi

Jangan buang ampas kopi setelah menyeduhnya. Pakai sebagai scrub alami yang akan merawat selulit dari luar. Dengan memassagenya di area berselulit, maka kulit akan lebih segar, kencang, serta lembut.
Kafein yang terkandung pada kopi sendiri merupakan bahan yang sangat ramah bagi kecantikan kulit.

Massage minyak zaitun

Satu lagi massage yang bisa Anda coba adalah massage minyak zaitun. Aplikasikan saja minyak zaitun pada area yang berselulit kemudian dimassage dengan gerakan melingkar. Lakukan setidaknya 5-10 menit sehari dan Anda akan mendapati kulit lebih kencang serta selulit yang semakin tersamarkan.

Pakai cuka apel

Cuka apel kabarnya mengandung sekian banyak nutrisi yang dapat dinikmati baik dengan cara diminum ataupun dioleskan. Kali ini, pulaskan cuka apel pada area yang berselulit sebelum tidur. Biarkan meresap hingga keesokan harinya.Kulit niscaya akan lebih lembut serta selulitnya mulai pudar.
Kalau menghilangkan selulit bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan murah, mengapa Anda harus memilih cara mahal? (vem/bee)